Бадминтон для похудения

Бадминтон

Вы хотите похудеть, но вам надоели однообразные фитнесс-тренировки и скучный бег? Если вы любите «работать в команде» — бадминтон создан именно для вас.

Бадминтон:

Во-первых, бадминтон — это игра, а что может быть интересней увлекательной игры с друзьями?

Во-вторых, для бадминтона не требуется особых навыков и знаний, вы можете просто играть в свое удовольствие. Если захотите научиться парочке приемов, выбирайте такое место для занятий, в котором будет опытный тренер.

В-третьих, за 30 минут игры в бадминтон начинающий бадминтонист тратит 150 ккал. А бадминтонист среднего уровня за одну игру пробегает примерно 2000 м! Так что, если Вас интересует набор веса, то эта игра не для Вас. Она идеальна для желающих похудеть.

Ученые Медицинского колледжа Бэйлора в США выявили, что бадминтон – один из лучших видов спорта для поддержания идеальной фигуры. Эта игра развивает ловкость, координацию движения и реакцию. Ученые утверждают, что за один матч игрок заставляет работать почти все основные группы мышц, т.к. делает множество рывков и ускорений.

Для игры в бадминтон не требуется дорогостоящего снаряжения. Начинающим игрокам напротив, советуют воздержаться от покупки профессиональных ракеток, воланов и красивых спортивных сумок. Все это не добавит вам мастерства и не увеличит скорость расхода калорий.

Во время тренировки по бадминтону нагружаются мышцы верхнего плечевого пояса, крупные мышцы ног, мышцы брюшного пресса. Перед началом занятия необходимо разогреть мышцы, побегать, попрыгать на скакалке. После тренировки не забывайте про растяжку – растянитесь хорошенько, чтобы на следующий день не болели мышцы, и вы спокойно смогли встать с кровати.

Бадминтон

Бадминтон

Чем более профессионально вы будете играть, тем стройнее вы будете. «Настоящий» бадминтон поможет избавиться от пары килограммов всего за час-полтора, настолько это динамичный вид спорта. Ведь задача каждого из игроков – «загонять» соперника – сыграть так, чтобы он не отбил волан.

По данным мировой статистики, каждый 50-й человек в мире увлекается бадминтоном. Присоединяйтесь к этой армии поклонников, позвольте себе быть стройным и энергичным, играя!


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

One Response to “Бадминтон для похудения”

  1. Аня:

    я очень люблю эту игру и каждый вечер играю с друзьями во дворе!очень увлекательно,интресно и занимательно,а самое главное полезно для здоровья и для тела и для глаз!

Комментировать

Лучший женский сайт