Бикини-диета

Бикини-диета

Бикини-диета помогает избавиться от лишних жировых отложений в области бикини, и сделать эту зону более красивой и изящной. Эта диета относится к щадящим, так как Вы будете потреблять ежедневно около 100 ккал и Ваш живот станет плоским, а с бедер исчезнут некрасивые жировые припухлости.

При помощи такой диеты Вы с легкостью обретете идеальные формы. Можете смело отправляться, например, на летний отдых в Затоку, где Вы гарантировано покорите всю сильную половину человечества. Плюс ко всему, отдыхая летом в Затоке, Вы наберетесь сил на весь следующий год и получите массу удовольствия.

Особенности бикини-диеты:

Рассчитана бикини-диета на две-три недели и в это время необходимо придерживаться определенных правил. Есть во время диеты необходимо четыре раза маленькими порциями. Перекусы и еду на ночь надо забыть. Есть последний раз можно есть не позже 7 часов вечера. Из меню необходимо исключить все сладкое, острое, жирное, мучное и пряное.

Главное правило бикини-диеты – выпивать не менее 6 стаканов чистой воды, подкисленной лимонным соком. Зато в этой диете разрешается каждый день выпивать до 100 мл сухого белого вина, а пиво запрещено. Выберите для себя наиболее приятное меню.

Меню:

Завтрак бикини-диеты (250 ккал). На завтрак можно съесть фруктовый салат из яблок и груш, дыни или апельсина, приправленный лимонным соком или один маленький стаканчик нежирного йогурта.

Обед бикини-диеты (300 ккал). На обед можно приготовить овощной и грибной суп, или стушить овощную смесь, либо отварить нежирную рыбу или куриную грудку. На обед разрешается съесть яйцо, сваренное вкрутую или ломтик поджаренного хлеба.

Бикини-диета

Бикини-диета

Полдник бикини-диеты (150 ккал). На полдник побалуйте себя свежеотжатыми соками, фруктами или ломтиком хлеба с джемом. На полдник можно съесть четыре-пять фиников или немного чернослива, немного винограда или натертую морковь с яблоками.

Ужин бикини-диеты (300 ккал). На ужин разрешено не более 100 гр жареного нежирного мяса или морепродуктов, обязательно салат из свежих овощей или фасоль, кукуруза, две-три ложки гречневой или рисовой каши.

Благодаря большому разнообразию продуктов, разрешенных в этой диете, организм будет получать все необходимые ему питательные вещества и Вы не будете чувствовать усталость и слабость.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт