Как быстро похудеть за 5 кг за неделю?

Все те, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, прекрасно знают, что быстрое похудение может оказаться причиной ухудшения состояния здоровья. Но, порой стать стройной и красивой необходимо срочно, если впереди поездка к морю или знаменательный праздник. Добиться такого результата можно, если подойти к похудению ответственно.

Наибольшей эффективностью отличаются строгие, моно диеты. Перед тем, как быстро похудеть на 5 кг за неделю с их помощью, решиться на такой подвиг, и всю неделю отдавать предпочтение одному продукту, стоит посоветоваться с врачом. Если проблем со здоровьем нет, следует обратить внимание на варианты, в которых используются ваши любимые продукты. В таком случае диета не станет страшным наказанием, не приведет к стрессу.

В случае сомнений по поводу того, как скажется жесткий рацион на здоровье, можно выбрать диеты, в которых предлагается несколько низкокалорийных продуктов. Причем они являются сытными, обеспечивают поставку большого количества полезных микроэлементов. Это может быть диета гречнево-кефирная, овощная, молочная.

Подойдет и вариант, в котором ограничения используются лишь в первую половину дня, когда необходимо съесть рис, сваренный на воде без соли. Стоит включить в рацион зеленый чай, который ускоряет обмен веществ.
правильное питаниеКакой бы ни была диета, без физических упражнений не обойтись.

Они дополнительно освободят организм от калорий, корректируют фигуру, позволят сжечь жировые отложения. Если свободного времени критически не хватает, можно часть пути на работу проходить пешком, забыть о существовании лифта, выполнять утреннюю гимнастику 10-15 минут в день. Не будут лишними и такие процедуры, как массаж и обертывания с морскими водорослями или яблочным уксусом, которые можно делать самостоятельно.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт