Как подтянуть кожу после похудения?

Похудеть – мечта многих девушек, но часто, сбывшись, она уже не радует. Лишние килограммы ушли, а взамен появилась дряблая кожа, которую следует хорошенько подтянуть, что она опять стала упругой и красивой.

Чтобы убрать обвисшие складки, необходимо комплексно подходить к решению проблемы. Начнем с питания. Если вы желаете получить упругую кожу, обязательно нужно употреблять в пищу белки, жиры и углеводы, вернее не просто кушать их, но вывести баланс. Белки необходимы для поддерживания кожи в тонусе. Обратите внимание, что кушать лучше нежирные белки, а вот жиры лучше употреблять растительные. Они содержатся в маслах и орехах, но последними лучше не злоупотреблять, поскольку они чрезмерно калорийны. Что касается углеводов, то в пищу лучше всего употреблять сложные углеводы, которые в больших количествах содержатся в злаках, овощах, макаронных изделиях из твердых ортов пшеница.

Простые углеводы тоже нужны для здорового организма, но лучше всего, если они попадут в него с фруктами, а не сладостями и хлебобулочными изделиями.

Обвисшая кожа нуждается в воде, именно воде, а не других напитках, которые вы часто употребляете. Чтобы восстановить водный баланс кожи необходимо выпивать около двух литров воды в день. Желательно исключить из рациона кофе и алкогольные напитки, так как эти продукты не принесут коже ничего полезного.

1764_1 Но и питания не будет достаточно, если вы не будете делать физические упражнения. Нагрузка нужна для того, чтобы мышцы и кожа постоянно были в тонусе. Благодаря спорту кожа получает необходимо количество кислорода и полезных веществ, которые попадают с кровью.

Очень эффективно в борьбе с обвисшей кожей помогает контрастный душ, обтирание льдом, сауна или баня. Можно предложить обертывания, различные скрабы, приготовленные в домашних условиях или купленные в специализированных магазинах, а также массаж. Все это отлично подымает тонус кожи, а при регулярном выполнении делает ее упругой, эластичной и крепкой.

А еще постарайтесь забыть о вредных привычках. Понятное дело, что курение, алкоголь неблагоприятно влияют не только на кожу, но и на весь организм в целом. Но это касается и привычки сидеть за компьютером, вместо занятий спортом, недосыпания и стресса. Поначалу будет сложно отказаться от вещей, к которым вы привыкли и которые являются частью вашей жизни, но ведь такой результат как упругая и красивая кожа стоит таких усилий.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт