Как похудеть в домашних условиях?

как похудеть в домашних условиях

Если вы, любуясь стройными красавицами в глянцевых журналах, только горестно вздыхаете и считаете, что добиться такого замечательного результата можно лишь, имея собственного диетолога и тренера, вы глубоко заблуждаетесь. Похудеть, стать стройной и привлекательной можно даже без посещения тренажерных залов. Достаточно желания стать обладательницей красивой фигуры и, конечно, терпения.

Только не нужно оправдываться тем, что времени на такие занятия нет. Один час в день можно выделить даже в плотном графике. Например, можно отказаться от просмотра сериала, во время которого вы хрустите чипсами или ужинаете, увеличивая запас жировых отложений.

Составляющих в эффективном похудении две: правильное питание и тренировки. Можно воспользоваться одной из диет, рацион которой вам подходит. Если таковой не нашлось, неважно. Достаточно исключить из рациона «вредные» блюда и заменить их «полезными» или подсчитать по таблице калорийность и составить оптимальное меню. Это не так сложно, как кажется.

тренируемся дома

тренируемся дома

Выбирая комплекс упражнений можно ориентироваться на тренировку только проблемных зон, если фигура требует лишь небольшой корректировки, например, убрать сантиметры в линии талии или бедер. В случае, когда проблемных зон несколько, стоит остановить выбор на комплексе, который задействует мышцы всего тела.

Если есть возможность стоит приобрести хороший тренажер, который позволит проводить эффективные занятия по устроенной в нем программе. Подробно о тренажерах можно узнать на сайте http://unifitness.com.ua/orbitreki.html.

Не стоит отказываться от занятий, если состояние вашего здоровья не позволяет применять большие нагрузки. Займитесь йогой, танцуйте, бегайте трусцой, плавайте в бассейне, главное – двигайтесь.

По выходным можно доставить себе настоящее удовольствие и сходить в сауну или в баню, где организм очистится, омолодится. Там же полноценно расслабятся мышцы, можно сделать себе маску для кожи или очистить ее скрабом.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт