Как решить проблему лишнего веса?

Лишний вес

Проблема лишнего веса возникает у большого количества жителей планеты. Прежде чем искать способ ее устранения, нужно найти причину, которая к ней привела.

Причины проблем с лишним весом:

Психологи утверждают, что многие наши проблемы рождаются еще в детские годы, когда подсознание «записывает» все, что происходит вокруг и формирует программу поведения, которая далеко не всегда оказывается правильной. Именно из-за таких «ошибок» в программировании часто возникает проблема лишнего веса.

Если ребенок заплакал по какой-либо причине, как успокаивают его взрослые? Правильно, дают ему какие-то вкусные сладости, которые помогают малышу быстро забыть о причине плача. Рождается привычка «заедать» неприятности. Необходимость постоянно что-то жевать в состоянии стресса, обиды, переживаний, встречается не так уж редко. Конечно, в таких случаях человек обязательно переедает, что приводит к появлению лишних килограммов. Если вы определили, что относитесь к этой группе людей, в трудные минуты не присаживайтесь к столу, займитесь лучше делом, которое приносит удовольствие.

Питание

Питание

Лакомство в детстве применяется и в качестве поощрения за хорошее поведение, выполненное задание. Вырастая, мы продолжаем испытывать потребность в получении награды за успешные действия. Таким поощрением являются сладости, жареные, копченые, соленые блюда и т.д. Откажитесь от такой системы, вместо нее используйте правило наказаний, то есть лишайте себя употребления лакомств или любимых жирных, калорийных блюд за нарушение режима, невыполненную утреннюю зарядку и т.д.

Чем отличаются праздники от будней? Конечно, обильным, сытным столом. Не обязательно отказываться от этой традиции, достаточно щедро разбавлять застолье танцами, подвижными веселыми играми и конкурсами, что поможет быстро избавиться от набранных калорий.

Найдите свою причину, которая приводит к увеличению вашего веса, постарайтесь исключить ее из своей жизни. И тогда проблема уйдет сама собой.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт