Можно ли кушать после фитнеса?

Идеально корректировать фигуру, избавиться от лишнего веса помогает фитнес. В отличие от занятий спортом, такие занятия доступны для каждого, независимо от физической подготовки и состояния здоровья. Но, следует понимать, что такие тренировки нужно сочетать с правильным питанием, чтобы можно было получить идеальный результат.

Фитнес позволяет избавиться от большого количества калорий. Поэтому желание покушать после занятий вполне обосновано. Но, тех, кто старается похудеть при помощи тренировок, беспокоит, можно ли кушать после занятий. Возникают опасения, что поступление калорий после еды уничтожит эффект, полученный во время занятий фитнесом.

Диетологи утверждают, что употребление пищи после фитнеса категорически запрещается. Организм, который лишился калорий, начнет активно поглощать их, что сделает все тренировки бесполезными.

Кушать можно лишь через два часа после окончания занятий. В противном случае эффект похудения не возникает. Кроме того, употребление пищи после тренировки перегружает пищеварительный тракт, что отрицательно сказывается на его работе.

Если после занятий фитнесом мучает чувство голода, стоит «обмануть» желудок, выпить воду с добавлением лимонного сока, овощной или фруктовый сок. Можно съесть фруктовый или овощной салат, яблоко, апельсин.

Нельзя кушать не только после тренировки, но и за час до нее. Это и гарантирует эффективное сжигание калорий, жировых отложений.
занятия фитнесом

Корректировка фигуры, избавление от лишних килограмм во многом зависит от правильного рациона. Стоит сделать основой меню овощи, фрукты и злаки, мясо и молочные продукты нужно употреблять нежирные, диетические. Важно отказаться от полуфабрикатов и фаст-фудов, которые обладают высокой калорийностью.

Отличные советы по правильному питанию даст профессиональный тренер. Сейчас приобрести абонемент в фитнес клуб со скидкой можно во многих городах, не стоит отказываться от возможности корректировать свою фигуру.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт