Рыбная диета

Рыбная диета

Желающим похудеть диетологи предлагают большое количество вариантов. Рыбная диета отличается тем, что она приносит большую пользу организму, благодаря тому, что в рыбе и морепродуктах содержится огромное количество ценных белков, омега-кислот.

Эти продукты насыщают организм кальцием, укрепляют иммунитет, улучшают сердечную деятельность.

Рыбных диет много, но, попробуйте присоединиться к «звездам» Голливуда, которые следят за своей фигурой и берегут здоровье.

Особенности рыбной диеты:

При соблюдении рыбной диеты на завтрак можно употреблять йогурт, в котором не содержится сахар, сваренное яйцо или обезжиренный творог и зеленый чай. Во время второго завтрака нужно съесть 200 г рыбы и выпить стакан воды, через пятнадцать минут можно съесть апельсин или 2 киви, чтобы обеспечить достаточное количество витаминов. Ну а если уж сильно захочется кушать, Вами может быть сделана доставка еды на дом Киев сегодня которую предлагает в широком ассортименте.

Перед обедом нужно выпить два стакана воды или сока. Потом можно съесть 250 г отварной рыбы или консервы тунца или горбуши в собственном соку. Можно заменить это морепродуктами (кальмары, креветки) или морским салатом. В качестве гарнира подойдут: капуста, сладкий перец, огурцы, шпинат, стручковая фасоль, которые можно заправить нежирным йогуртом. В течение двух часов после обеда нельзя пить.

Диета

Диета

В пять часов вечера можно выпить стакан воды, а в ужин нужно повторить обеденное меню. Перед сном выпить стакан кефира или чая для похудения, чтобы очистить организм.

Рыбная диета длится 7-10 дней. Ее соблюдение гарантирует потерю пяти лишних килограмм. Пить воды нужно не менее 1,5 литров в день. Утром натощак обязательно выпивайте 1 стакан воды. Полезны и такие жидкости, как зеленый чай и свежевыжатые цитрусовые соки. При соблюдении рыбной диеты желательно ограничить потребление соли. Для того чтобы улучшить вкус блюд можно использовать специи и соевый соус.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт