Сбалансированная диета

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета не считается диетой, как мы понимаем, но считается хорошим способом начать правильно заботиться о своем здоровье. При сбалансированной диете нужно обычное питание только откорректировать, чтобы все потребности организмы были удовлетворены.

Особенности сбалансированной диеты:

Если у вас цель похудеть, тогда калорийность пищи следует снижать, если хотите, чтобы вес оставался постоянным, то найдите середину между потребностями организма и калориями, которые вы потребляете. Также следите за своим питанием в офисе. Например, если Ваше постоянное место работы — автосалон, то лучше всего брать с собой на работу продуктов на два приема пищи. Вообще, сегодня автосалоны Opel предлагают широкий выбор автомобилей различной ценовой категории и высочайшего качества. Поэтому Вы, как консультант, сможете предоставить клиенту полную информация об автомобиле, предварительно подкрепившись.

Пища должна приносить радость. Каждый раз старайтесь красиво приготовить блюдо, всегда ешьте сидя, без книг и телевизора. Порцию делите на маленькие кусочки, так будет казаться, что на тарелке много еды. Прием пищи никогда не пропускайте и не заставляйте себя есть, если не хотите.

При сбалансированной диете завтрак должен состоять: несладкий чай или кофе, из цельного зерна хлеб, сливочное масло маленький кусочек, вареное яйцо, йогурт или фруктовый сок, ложка меда или варенья.

Такое питание должно содержать из каждой группы по одному элементу: овощи и фрукты, хлебопродукты, мясо и рыба, яйца и молочные продукты. Лучше для сбалансированного питания подойдут яблоки, цитрусовые, арбузы и клубника. А вот от вишни, слив и бананов лучше отказаться, они очень сладкие.

Диета

Диета

Хлеб, крупы, рис и картофель нужно потреблять меньше, а больше есть сырых овощей. Белое мясо без кожицы, рыбу, молочные продукты, зелень, морковь сырую можно потреблять в любом количестве.

Попробуйте для себя открыть ароматы специй: перца, тмина, укропа, петрушки, эстрагона, имбиря.

Каждый день нужно выпивать два с половиной литра воды и даже во время еды. Сократите потребление кофе, чая и алкоголя.

Если вы будете придерживаться сбалансированной диеты, то сохраните красоту и здоровье на все жизнь. Но прежде чем сесть на сбалансированную диету, нужно проконсультироваться с врачом.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт