Стройная фигура — это просто

Стройная фигура

Каждую зиму человек набирает веса в среднем от 3 до 5 кг. Обмен веществ в зимнее время, отличается от летнего времени года. К тому же, новогодние праздники могут усугубить ваше пристрастие к еде и нарушить стройную фигуру. Приходит весна и хочется похвастаться перед подругами тем, как вы сохранили свою фигуру во время зимы.

Как сохранить стройную фигуру?

Вы, наверное, замечали, что попробовав кусочек темного шоколада, ваше настроение резко улучшается. Шоколад в зимнее время — это отличный стабилизатор, который вырабатывает гормон счастья – серотонин. Также в шоколаде, помимо серотонина, есть еще и сахар, который улучшает наше настроение. Но, когда наше настроение будет улучшаться, мы обычно начинаем получать лишние углеводы, которые будут переходить в лишние килограммы.

И если вы не можете отказаться от шоколада, то необходимо прибегнуть к маленьким хитростям. Рекомендуем вам не отказываться от шоколада полностью. Покупайте только горький шоколад с высоким содержанием какао, а также без каких-либо разных наполнителей. Употребляйте по 3-4 кусочка в день этого вкусного продукта. Купите крема с запахом шоколада или духи с его восхитительным ароматом. Погружаясь в теплую ванну, шоколадный «дух» хорошо справится со всеми затрудненными задачами.

В холодную погоду организм постоянно просит дополнительных углеводов. Нас всех тянет на сладкое и мучное. Но получить углеводы можно другим способ, добавляя в свой рацион питания фрукты и овощи. Больше всего помогают выжатые соки. Например, морковный сок, который обогатит ваш организм каротином, а апельсиновый сок – витамином С. Лучше употреблять фрукты в нарезанном виде, так как насыщение ими тогда происходит намного быстрее. Даже при чистке фруктов ваше подсознание будет считать, что прием пищи уже давно начат.

Также нужно употреблять бразильские орехи. В них содержаться витамины группы Е и В, которые нужны для изготовления серотонина. Порция такого изумительного ореха, не должна превышать двух столовых ложек раз в три дня.

Стройная фигура

Стройная фигура

Раньше в зимнее врем, человеку необходимо было запастись жиром. При снижении температуры воздуха наш обмен веществ замедляется и то, что мы съедаем, будет расходоваться экономно. Необходимо отказаться от блюд из мяса, в котором содержится множество калорий. Вместо свинины старайтесь кушать индейку или курицу. Бобы также заменяют мясо, они богаты клетчаткой.

При замедлении обмен веществ зимой нам не хочется всегда быть в движении. При этом объем женской талии и бёдер будет увеличиваться. Попробуйте ходить в фитнес залы, катайтесь на коньках и лыжах. Потому что, находясь на воздухе, наш обмен веществ ускоряется и лишних калорий будет все меньше. Чаще ходите в бассейн, так как плавание позволит вам съесть лишний кусочек шоколада и быстро сжигать жир. И тогда вы обеспечите себе повышение тонуса и отличное настроение.

Ну, а если у Вас очень заниженная самооценка и Вы категорически недовольны своей внешностью, все время комплексуете по этому поводу, разрушая свою семейную жизнь, то Вам лучше обратиться за помощью семейного психолога, статьи которого помогут Вам разобраться с этой проблемой.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт