Уход за ступнями

Уход за ступнями

Усталость и боль в ступнях неминуемо отразятся на общем самочувствии. Почувствовав дискомфорт в ногах, обнаружив загрубевшие участки, уделите немного внимания уходу за ступнями – и Ваши ножки будут в полном порядке.

Домашний уход за ступнями:

Шаг 1: Одна из основных процедур в уходе за ступнями – это распаривание. Насыпьте в воду немного морской соли, способствующей выводу вредных веществ или добавьте оливковое масло, отлично смягчающее кожу. В воду можно также добавить лавандовое масло – обладает противогрибковым действием и поможет ногам расслабиться, эпсомскую соль – прекрасный антисептик, улучшающий кровообращение в ногах, или масло эвкалипта, обладающее тонизирующим действием.

Шаг 2: Погрузите ноги в приятно горячую воду на 10-15 минут. Если ноги сильно отекли, примите контрастные ванночки, попеременно опуская ноги в холодную и теплую воду. Для улучшения проникновения полезных веществ в кожу, перед применением ванночки, протрите ступни щеткой из натуральной щетины, такую продает Эйвон каталог 03 2011. Эта процедура поможет открыть и очистить поры и сделает кожу более гладкой.

Шаг 3: Когда ступни распарятся, нанесите на кожу отшелушивающее средство и хорошо потрите стопы. Пилинг способствует ускорению регенерации клеток кожи и предотвращает появление загрубевших участков. Если кожа очень грубая, протрите эти места пемзой или педикюрной пилкой.

Шаг 4: Промокните ноги и нанесите увлажняющий крем на основе растительных масел или с ланолином – на ступнях практически нет сальных желез и кожа часто пересыхает.

Шаг 5: Сделайте легкий массаж ног. Зажмите ступни между ладонями и быстрыми движениями потрите ее сверху вниз. Затем костяшками пальцев помассируйте подошву круговыми интенсивными движениями. Зажимая между большим и указательным пальцем, помассируйте каждый палец ноги, выполняя массаж круговыми движениями, слегка вытягивая палец вперед.

Уход за ступнями

Уход за ступнями

Шаг 6: Теперь приступите к зарядке. Повращайте ступнями в разные стороны – не делайте резких движений. Затем потяните носки вперед, вниз а потом вверх. Сожмите и разожмите пальцы ног.

Выполняя простые рекомендации, Вы сохраните ступни здоровыми и красивыми:

  • Массаж, тепловые процедуры и упражнения способствуют расслаблению связок и делают ступни более гибкими. Такие процедуры предупреждают появление болей в ступнях.
  • Регулярно осматривайте ступни, чтобы вовремя заметить появление мозолей, натоптышей и бородавок.
  • Регулярно увлажняя и массируя ступни, Вы воздействуете на нервные окончания, ведущие ко всему телу, и улучшаете общее самочувствие.

Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт