Женский фитнес

Фитнес

Около десяти лет назад в наш обиход вошло понятие «фитнес». В это время на Западе вошёл в моду здоровый образ жизни, и люди занялись собой и своим телом. Само слово «фитнес» подразумевает физическую подготовку.

К нашему времени появилось большое количество разных видов фитнеса и всё чаще возникает вопрос: «Какой вид фитнеса выбрать?»

Ответ прост: надо разобраться, какого результата хотите добиться, а нижеизложенный текст поможет выбрать подходящий популярный женский фитнес.

Аэробика. Аэробика включает в себя различные виды, например, классическую, слайд-аэробику, степ-аэробику, силовую аэробику и аквааэробику. В основном, эти направления не отличаются друг от друга и одинаково воздействуют на разные мышцы тела. В целом, они укрепляют дыхание, сердечно-сосудистую систему, основную группу мышц, улучшают пластику.

Калланетика. Вы не любите много и быстро двигаться? Вас изнуряют длительные силовые тренировки? Тогда этот вид фитнеса придётся вам по душе. Здесь нагрузка идёт не движениями, а временем, а упражнения не торопливы. В каждой определённой позе вам придётся простоять минимум минуту. Калланетика воздействует почти на все группы мышц, а тело вскоре становится более подтянутым и рельефным.

Женский фитнес

Женский фитнес

Пилатес. Это направление состоит из статичных упражнений. Здесь упражнение выполняются достаточно медленно и сосредоточенно. Пилатес прорабатывает почти все группы мышц, помогает добиться хорошей растяжки и укрепить осанку. Также этот вид фитнеса – отличный способ вернуться в форму беременным или недавно родившим.

Т-Тапп. Этот вид фитнеса назван в честь диетолога и тренера Терезы Тапп. Если вам за тридцать, а вы хотите похудеть – это для вас. За неделю можно сбросить на бёдрах до 2 см., а за месяц можно похудеть на целый размер!

Фитнес-йога. Представляет собой обычный комплекс упражнений, но с элементами йоги. Похож на калланетику и пилатес тем, что в этом направлении тоже нужно удерживать позы определённое время.


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

Комментировать

Лучший женский сайт