Живите без варикоза

Согласно последним исследованиям, варикозное расширение вен является проблемой половины текущего населения Планеты. Наше большое несчастье в том, что эта болезнь сильно «помолодела», в чем следует винить малоподвижный образ жизни, наследственность, неправильное питание, ношение неудобной обуви и одежды. Поэтому если вы попадаете в группу риска, вам следует регулярно заниматься профилактикой данного заболевания, подобрав в интернете профилактическое белье по запросу «компрессионный трикотаж Киев«.

Больше всего подвержены риску люди с сидячей работой. Им необходимо делать перерывы на десятиминутный отдых как минимум каждый час. Для этого достаточно просто вставать и немного ходить, тем самым делая массаж для ног. Старайтесь никогда не садиться в положении с запрокинутыми друг на друга ногами.

Если вы наоборот, подолгу стоите, старайтесь время от времени садиться. После долгого рабочего дня старайтесь снимать напряжение с ног прохладными ванночками и контрастным душем.

Не вздумайте злоупотреблять процедурами в сауне, солярии, бане или горячей ванне, особенно если ваши ноги подвержены постоянной нагрузке. Умеренными и регулярными физическими нагрузками вы очень хорошо укрепите свои кровеносные сосуды, поэтому старайтесь больше ходить пешком, катайться на лыжах, плавайть, ездить на велосипеде и занимайться аэробикой. Можете смело носить компрессионные гольфы но полностью откажитесь от тесной одежды, сдавливающей сосуды. Также не лучшим решением является частое ношение туфель на высоком каблуке.

ВарикозСтарайтесь ежедневно массировать свои ноги, начиная с подошвы, заканчивая на бедрах. Держите свой весь под контролем. Помните о давлении лишнего жира в области живота на вены в бедрах и паху, что приводит к ухудшению кровообращения.

Пересмотрите свой рацион, удалив из него соленую и острую пищу, увеличив потребление свежих овощей и фруктов. Для укрепления стенок сосудов старайтесь больше кушать орехи, оливковое масло, зеленые овощи, злаки, яичный желток и овсяную кашу. Пейте зеленый чай и чай из шиповника.

Принимайте профилактические средства для очищения кровеносной системы. Ешьте больше чеснока, меда, моркови. Пейте отвар календулы и боярышника. Вам крайне рекомендована пища, богатая клетчаткой и пищевыми волокнами, так как такой рацион предупреждает запоры. Не принимайте средства, приводящие к застаиванию крови в венах, так как они дают все предпосылки для развития варикоза.

 


Читать еще публикации:

Оставить отзыв о статье или услуге

One Response to “Живите без варикоза”

  1. Мария:

    Варикозное расширение вен, действительно, встречается даже у девушек 25 лет, что совсем не удивительно при нашей-то сидячей жизни! Ваши советы о рационе питания очень полезны. Буду знать, что чеснок и морковь помогают бороться с варикозом.

Комментировать

Лучший женский сайт