Когда и как правильно посещать сауну?

Как же правильно посетить сауну, есть ли противопоказания?

Противопоказания могут быть и их приличное количество. К ним можно отнести сердечно-сосудистые заболевания, высокое АД, кожные инфекционные заболевания, рак, беременность. Для подстраховки, если есть те или иные проблемы со здоровьем, перед тем как записаться в сауну, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы быть уверенным, что противопоказаний нет.

Как выбрать сауну?

Это тоже очень важный момент. Сауна должна находиться в приличном заведении, а не в каком-нибудь притоне. Увы, сегодня под вывеской «сауна» часто подразумевается оказание других услуг. Поэтому, перед тем как пойти в то или иной заведение, нужно узнать о нем подробнее, проверить репутацию. В хороших заведениях цены могут быть чуть выше в прайсе, но ничего страшного. Зато клиент получает гарантированно качественные услуги. Посещать ее лучше в выходной день, когда нет никаких дел и спешки.

Как посещать сауну?

Прежде всего, нужно обратить внимание на свое самочувствие. Никаких недомоганий, повышенного давления, головной боли, головокружений быть не должно, чтобы ситуация в парилке не усугубилась. Нужно приобрести специальную шапочку и тапочки. Шапочка нужна для того, чтобы защитить голову от перегрева, а тапочки – чтобы не поскользнуться на скользком и мокром полу. Перед сауной надо много пить, но не в коем случае не алкоголь, а просто воду, минералку, чай. После нее тоже нужно будет много пить, опять же не алкоголь, потому что организм теряет много жидкости.

Перед первым заходом нужно принять душ, после чего тщательно нужно вытереть волосы, чтобы они не были сильно влажными. В первый заход достаточно 10-15 минут. Не стоит сидеть, лучше лежать на полках. Почему? Потому что пар легкий, как и горячий воздух, стремится вверх. Если находиться в горизонтальном положении, голова именно там, где воздух горячее, поэтому может перегреться, что приведет к ухудшению самочувствия. 2Поэтому горизонтальное положение – самое правильное для сауны. Выбрать нужно нижнюю полку опять же потому, что внизу воздух не такой горячий. Если хоть немного становится плохо, начинает кружиться голова, нужно сразу выйти из парилки.

После первого захода нужно минут 15 отдохнуть, попить водички. Второй заход должен длиться минут 10, не больше. В третий раз необязательно заходить, если не хочется или уже становится плохо, тяжело. Можно в парной использовать эфирные масла, капнув их, например, на деревянные полки. Они быстро испарятся, и попадут вместе с воздухов в дыхательные пути, окажут полезное воздействие, улучшат состояние простуженных людей, либо поспособствуют тому, что человек в ближайшее время точно не заболеет ОРВИ и другими болезнями верхних дыхательных путей. В целом посещение сауны очищает организм, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет, разумеется, если делать это правильно.

Стильные украшения для волос своими руками

Красота женщины таится в роскошных волосах. Украшения на голове всегда дополняют красоту женщины. Стиль украшений могут выбирать под нарядные платья и спортивный костюм. В любое время года, украшения для волос пользуются спросом.

Выбираем летний крем для лица

Для каждого сезона происходит, так сказать, смена гардероба. Это должно касаться и крема для лица. Вот, допустим, и наступает лето. Солнце светит все ярче. В нашем случае такое означает следующее. Нужно выбрать для применения крем для лица с, условно говоря, солнцезащитными фильтрами.

Как правильно обустроить детскую комнату?

Дети наше будущее. Правильное формирование их здоровья, интересов, развития во многом зависит от того, в какой комнате они будут жить.

Стильные женские часы

Одним из наиболее популярных женских аксессуаров являются часы. Они отлично дополняют любой образ, при этом являются полезной деталью вашего общего образа.

Стильные летние платья 2016

Каждый год мода меняется, а потому не перестает удивлять своими новыми тенденциями. В преддверии лета важно узнать, какими будут летние платья в этом году. Если в прошлом, они были просторными и длинными, то в 2016 стоит делать акцент на естественность и женский шарм.

Стильные купальники 2016

В этом году вновь в моду ворвались купальники с длинными рукавами, с удлиненным верхом, и с воротником холтер. Также стильными купальниками считаются с завышенной талией, купальники майо и монокини, ну мини-бикини.

Стильные худи 2016

На протяжении последних лет худи не выходят из моды. Это действительно практичные вещи,

Варочные поверхности — какую выбрать?

Хозяйки хотят, чтобы их кухня была оборудована по последнему слову бытовой техники. Кто-то хочет, чтобы место для приготовления пищи было красивым, а другим хочется, чтобы оно было удобным и функциональным. Немаловажным требованием кажется удобство и быстрота уборки варочной поверхности.

Модели женской летней обуви из Италии

Модели женских босоножек из Италии, а также фасоны туфель на низком ходу

Лучший женский сайт